乳酸菌の様々な効果

乳酸菌サプリはアトピーにも効果アリ?おすすめのサプリまとめ

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乳酸菌サプリ アトピー
遺伝的要因で、発症する人以外にも悩まされる人が多くなったアトピー性皮膚炎。アレルギー症状を急に引き起こしてしまう一因として、様々な生活環境の変化からくる「免疫力の低下」が挙げられてい

ます。
そこで注目されているのが「乳酸菌の力」です。今、乳酸菌にアトピー症状の改善効果が期待されているのです。

そこで、乳酸菌がアトピー症状に効果的な理由を紹介したいと思います。

アトピーに悩まされる人は免疫力が低い⁉免疫細胞が集まる腸内環境の改善が最優先!

腸内環境の改善
アトピー症状に悩まされている人の腸を調べると、ほとんどの方に見られるのが腸内環境の悪化です。

腸内環境が悪化しているために免疫機能が下がり、アレルギー反応を起こしたり、症状の改善が見込めないケースが多くみられるのです。

腸内環境の悪化は、アトピー症状にどのような影響を及ぼしているのでしょうか?

免疫力の低下とビタミン類等の栄養素吸収力の悪化

アトピー症状としてあらわれる粘膜の弱さや耳切れは、ビタミンB群の不足・代謝の悪化が考えられるとも言われています。

そのため食事療法としてビタミンB群を始めビタミンCや核酸を多く含むものを意識して食事している人も多いのではないでしょうか。

しかし、腸内環境が悪化している状態では食事を改善しても十分な栄養を吸収できません。そのためアトピー症状改善のための食生活をしていても、効果が低くなってしまいます。

腸内でカンジダ菌が増加し、有害物質が発症している

私たちの腸内には細菌だけでなく「カビ」と言われる真菌類も存在しており、そのほとんどがカンジダ菌と呼ばれます。

このカンジダ菌は、腸内環境がいい腸内では悪さはしませんが、腸内環境が悪くなると一気に増殖し、様々な悪影響をもたらします。

カンジダ菌が増加することにより毒素の量が増えて免疫力が低下したり、腸の粘膜に穴があき炎症を引き起こしたりします。

傷がついた腸内からは異物が侵入しやすくなり、アトピー性皮膚炎やさまざまなアレルギー症状を発症してしまうのです。

善玉菌を増やして腸内環境改善!乳酸菌を積極的に摂取しよう!

アトピー症状を改善させるためには、まず腸内の環境を良くする必要があります。

要は、腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やしてあげるのです。

悪玉菌を減らす2つの方法

悪玉菌を減らす

1.食生活を見直す

腸内環境を整えるにあたって、食生活の見直しも重要です。いくら腸内環境を整える成分を摂取していても、悪玉菌を増加させているようでは一向に環境は改善されません。

高脂肪・高糖質な食事を避け、食物繊維を多く摂取できる食生活を心がけましょう。

2.悪玉菌の増殖を阻止する

悪玉菌の増殖を阻止してくれるのが善玉菌です。善玉菌はオリゴ糖などの小糖類と結びつき、有機酸を作り出します。

この有機酸が悪玉菌の増殖を抑制したり、機能をストップさせる効果が期待出来るのです。

善玉菌を増やす2つの方法

善玉菌を増やす

1.食べ物から摂取する

善玉菌を増やすため、乳製品や発酵食品を積極的に食事に取り入れている方も多いと思います。

以前に比べて乳製品の種類は多くなり、乳酸菌やビフィズス菌の名前を挙げ効能を大々的に謳っている商品も多くみられます。

麹をつかった料理も増え、腸の働きを意識出来る食生活が送りやすくなりました。

しかし、食品で善玉菌を補おうとするとそれなりの量を食べる必要があります。そのため糖分や塩分の過剰摂取となる危険性がある他、乳製品でアトピーが酷くなる可能性も考えられるのです。

また、食品から摂取した乳酸菌は胃の酸によって死んでしまい「死菌」となってしまうものがあります。

死菌は善玉菌のエサとなり免疫力を高める効果はありますが、やはり生きている乳酸菌の働きとは異なります。

生きたまま乳酸菌を摂取したい場合は、乳酸菌の種類や摂取方法に気をつける必要があります。

2.サプリメントを活用する方法

食べ物から摂取するよりも効果的に善玉菌を摂取できる方法が、乳酸菌サプリの活用です。

サプリなら1日に必要量服用するだけで、大変多くの量の善玉菌を腸まで届けることが出来ます。

また、取り込んだ乳酸菌はすぐに腸にとどまることは無く、長期的に送り続けることで定着し、善玉菌が徐々に増えていきます。

乳酸菌は継続摂取が効果的な面からもサプリの活用がお勧めです。

善玉菌を増やすには生きたままの乳酸菌じゃないとダメ⁉

乳酸菌には大変多くの種類が存在し、それぞれ異なる特性で腸の環境改善に作用しています。腸内で活躍する菌を細かく分類すると、

乳酸菌は腸内で乳酸を産生する働きがあり、やや胃酸に弱い
ビフィズス菌は腸内で乳酸の他酢酸やビタミンB群、葉酸など産生し、胃酸には弱い

という特性があります。ここで気になるのが、乳酸菌の中には酸に弱いものが多いという点です。この酸に弱い特性のせいで胃を通る際に菌がほとんど死んでしまうのです。

では、死んでしまった乳酸菌は摂取する意味がないかというと、必ずしもそうとは限りません。

実は、死んでしまった乳酸菌=死菌は常在している善玉菌のエサとなり、善玉菌の働きを助け・増加を促す役割をしています。

また、腸内の免疫細胞を刺激し、低下している防御力を増強させる効果も期待出来ることが判明しているのです。つまり、死んでしまっても腸内では重要な役割をしているわけです。

この他にも死菌にはメリット点があります。加熱殺菌をほどこして品質が一定となった死菌は、安定した原料として様々な食品に扱うことがでます。

生きている菌に比べて様々な食品に配合出来るため、応用が利くことで多くの企業が注目しているのです。

また、生きている菌に比べてグラム中の乳酸菌数を圧倒的に多く含めるため、同じ量の食品を口にしても摂取できる乳酸菌の数が死菌の方が優位となるのです。

このように乳酸菌は、生きていても死んでいても腸内環境の改善効果があり、免疫力を高める役割を担ってくれるのです。

アトピー症状緩和効果が期待出来る乳酸菌の種類

乳酸菌の種類
乳酸菌はどの種類でも腸内環境を改善してくれる効果が期待出来ますが、特に免疫機能を高め、アトピーやアレルギー症状を緩和してくれる菌の種類を紹介します。

食品を選ぶ際、サプリメントを選ぶ際の参考にしてみて下さい。

クレモリス菌FC株

もともと日本には存在しない乳酸菌で、カスピ海ヨーグルトに含まれることから注目されるようになった菌です。

数ある乳酸菌の中でも生きたまま腸に届くプロバイオティクスの1種で、腸内環境を良好に保ち、整腸作用をもたらします。

L-92乳酸菌

腸の免疫機能に働きかけ、バランスを崩している免疫細胞を整え、弱っている免疫機能を活性化させる働きがあります。

乳酸菌の中でも免疫バランスを調整する能力が非常高い菌と言われ、アレルギー症状の緩和や感染予防効果があると言われています。

ビフィズス菌BB-12

ビフィズス菌BB-12は強い酸性でも死ぬことが無く、生きたまま腸まで届く可能性が高い菌です。アトピー性皮膚炎の改善効果が期待出来るビフィズス菌です。

LGG乳酸菌

免疫力を高める効果があり、風邪やインフルエンザ、花粉症といったアレルギー症状に効果が期待できます。

また、LGG乳酸菌を摂取すると、アトピーの発症率を抑えられたという実験結果も出ています。

L-55乳酸菌

L-55乳酸菌にはアレルギーの原因となるIgE抗体を減らす効果が期待できます。その効果は抗アレルギー薬と同等もしくはそれ以上とも言われています。

花粉症やアトピーなどアレルギー症状に効果的に作用します。

リフレクト乳酸菌

リフレクト乳酸菌は別名T-21株と言われ、アレルギー症状を抑える物質を作り出す力が非常に強い乳酸菌です。

フェリカス菌

フェリカス菌は加熱殺菌された状態の乳酸菌=死菌ですので、非常に取り扱いやすい菌として注目されています。

一般的な乳酸菌が棒状の形態をしている中丸型で小さい形状が特徴です。そのため他の乳酸菌に比べて大量に摂取することが出来るほか、腸内のより隅々まで行き渡ります。

アトピー改善におすすめな乳酸菌サプリをご紹介

善玉菌のチカラEX

カスピ海トーグルトの生きた乳酸菌「クレモリス菌FC株」が1粒に40億個以上、ビフィズス菌が1粒に30億個配合。

善玉菌に併せて現代人に不足がちなカルシウムとカリウムも摂取できるサプリです。

通常価格 初回特価 2回目以降
単品購入 4,700円
定期購入(毎月1袋) 2,350円 3,900円
定期購入(2ヶ月毎2袋) 2,300円/袋 3,800円
定期購入(3ヶ月毎3袋) 2,220円/袋 3,700円

※価格は税込み、すべて送料無料

女神フローラ

数千種類もある乳酸菌の中からフェリカス菌を中心に、

「人が持つ乳酸菌を多く補う」
「腸内の乳酸菌を元気にする栄養を摂る」
「質のより乳酸菌をたっぷり摂る」

の3カ条を満たした乳酸菌17種類を厳選して配合。1.7兆個もの乳酸菌を生きたまま腸まで届けてくれるサプリです。

通常価格 初回価格 2回目以降
単品購入1箱60包(1包:1.5g) 11,000円(税別)
お試しキャンペーン 6日分:600円(税別)、送料無料
定期コース(毎月1箱) 5,500円(税別) 9,900円(税別)、送料無料

※条件:3ヶ月以上の継続

乳酸菌サプリはアトピーにも効果アリ?まとめ

乳酸菌サプリはアトピーにも効果アリ?まとめ
アトピー症状の改善には、乳酸菌の存在が重要であることが判明しています。

腸内環境を改善し免疫機能を高めることが、アトピー症状改善の第一歩となるのです。より多くの乳酸菌を摂取して腸内環境を整え、アトピー症状の改善を目指してみて下さい。

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腸活美人

腸活美人

あらゆる乳酸菌サプリにチャレンジして快適な腸活に成功した体験をもとに、本当におすすめの乳酸菌サプリを厳選して紹介します! もちろん便秘やダイエットに効果的な特徴も教えちゃいます!

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